La meditación se considera el cuarto estado de conciencia junto
con la vigilia, el dormir y el sueño profundo. En el estado
meditativo se activa el ritmo cerebral de las ondas alfa que generan
el aumento de las sensaciones de quietud y relajación.
Este tipo de ondas intervienen en la producción de ciertos
cambios fisiológicos que son favorables para el ser humano.
La práctica asidua de la meditación calma física, mental y emocionalmente
ya que tranquiliza las emociones negativas o de
baja vibración sobre todo los miedos personales.
En la práctica meditativa se obtienen los siguientes beneficios:
se reducen los niveles de estrés, la estabilización del sistema nervioso, una mayor capacidad de aprendizaje, un aumento de la creatividad que
a su vez amplía la actividad del pensamiento visual y abstracto...
Adjunto una meditación guiada que se comenta al final del libro. Gracias
https://drive.google.com/file/d/0B2bEUIeQ0vrdWndZZHlpQmxzOHkyN0JFeUhLeFVfM3cwdjJB/view?usp=sharing
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